Chạy 800m trong bao lâu là hiệu quả? Bí quyết cải thiện thành tích nhanh chóng
Chạy 800m là một thử thách không chỉ đòi hỏi tốc độ mà còn yêu cầu sức bền và chiến thuật hợp lý. Đây là một trong những cự ly quan trọng trong điền kinh, được sử dụng để đánh giá thể lực của nhiều vận động viên và người tập thể dục. Nhưng chạy 800m trong bao lâu là hiệu quả? Câu trả lời phụ thuộc vào nhiều yếu tố như thể trạng, kỹ thuật và quá trình luyện tập. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ về thời gian chạy 800m trung bình, các yếu tố ảnh hưởng đến thành tích và những mẹo để cải thiện tốc độ chạy. Thời gian chạy 800m trung bình Thời gian chạy 800m có thể thay đổi tùy vào độ tuổi, giới tính và mức độ luyện tập. Dưới đây là bảng thời gian tham khảo cho từng nhóm đối tượng: Nhóm đối tượng Thời gian trung bình Vận động viên chuyên nghiệp Dưới 2 phút Người có thể lực tốt 2 - 3 phút Người mới tập luyện 3 - 5 phút Hiện tại, kỷ lục thế giới chạy 800m nam do David Rudisha (Kenya) thiết lập vào năm 2012 với thời gian 1 phút 40.91 giây. Đối với nữ, kỷ lục này thuộc về Jarmila Kratochvíl...